Otyłość trzewna jest niebezpieczna dla zdrowia, najlepiej więc brzucha się pozbyć. Warto zmienić dietę i wspomóc się tym cudownym napojem: 2 łyżeczki octu jabłkowego 1 łyżeczka prawdziwego miodu 1 szklanka świeżego soku z grejpfruta Zmiksuj dokładnie składniki i wypij. Proste, a bardzo zdrowe: - grejpfrut zawiera mało kalorii, dużo błonnika i pomaga w odchudzaniu - ocet jabłkowy jest znanym spalaczem tłuszczu - miód jest bardzo zdrowy, zawiera szereg witamin i przeciwutleniaczy, pomimo zawartości cukru jest elementem wielu koktajli i mikstur odchudzających żródło i foto
Kup teraz na Allegro.pl za 33,17 zł - sok GREJPFRUT 100% naturalny Odchudzanie NFC 3L (10821776423). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Składniki grejpfrut 2 kostki lodu Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Sok ze świeżych grejpfrutów Kroki postępowania Za oknem już wiosna, więc ja tez zrobiłam dziś coś wiosennego :) Potrzebne są nam 2 grejpfruty, które dokładnie obieramy z białej skórki. Wkładamy obranego grejpfruta do naczynia i dorzucamy kilka kostek lodu lub ewentualnie można dolać troszkę wody. Wszystko miksujemy blenderem. Napój jest gotowy, zdrowy i smaczny :-)
Kup teraz na Allegro.pl za 28,44 zł - Sok z grejpfruta 100% 3x 330 ml (w butelce, NFC) (12461618673). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Grejpfruty są obładowane witaminami i minerałami, i co z tego, skoro niekiedy te owoce mogą narobić dużo szkody. Potrafią tworzyć naprawdę niebezpieczne związki z wieloma preparatami stosowanymi w leczeniu. A jest to spowodowane w dużej mierze zawartością w tych owocach furanokumaryn (25). Są to substancje wytwarzane przez niektóre rośliny jako obrona przed różnymi rodzajami owadów i ssaków. Rośliny nie mają zębów ani pazurów, ale mają dysponują swoimi sposobami na to by się bronić przed tymi, którzy chcieliby je skonsumować. Jedną z metod jest produkcja furanokumaryn. Warto się przyjrzeć tym substancjom i BARDZO uważać podczas letnich ( i nie tylko) spacerów na roślinę produkującą je w hurtowych ilościach. Jest to barszcz Sosnowskiego . Wygląda niczym gigantyczny koper z baldachimami białych kwiatków. Osiąga wysokość do 5 metrów. Występuje powszechnie. Ekstremalnie szybko rośnie. I może nawet zabić. Został sprowadzony ze Związku Radzieckiego na początku lat 50. Zawiera różne składniki odżywcze (obok tych trujących dla ludzi). Bydłu i trzodzie chlewnej nie szkodzi. Podobno, radzieccy uczeni uznali kiedyś , że będzie świetny jako pasza dla zwierząt hodowlanych . Szkoda, że okazał się groźny dla ludzi. W niekontrolowany sposób zaczął się rozprzestrzeniać. Ma bowiem skłonność do panoszenia się . Wypiera inne gatunki z sąsiedztwa. Jest problemem w wielu krajach na świecie, (też tych, które miały szczęście nie mieć bliższych kontaktów ze Związkiem Radzieckim, np. w USA). A do Anglii sprowadzono go jako roślinę ozdobną, ale szybko sama wyprowadziła się z ogródków. To jedna z najbardziej toksycznych roślin. Jej sok, bogaty w furanokumaryny, może spowodować obrażenia ciała w połączeniu ze światłem słonecznym. Efektem mogą być pęcherze, trudno gojące się rany, trwałe blizny, utrzymujące się latami ciemne przebarwienia, uszkodzenia dróg oddechowych , a po kontakcie z oczami – nawet ślepota. Pierwszym objawem jest bagatelizowane często zaczerwienienie, pieczenie, swędzenie skóry. Potem jest dużo groźniej. Wystarczy przejść obok tej rośliny, żeby sobie zaszkodzić i np. doznać poparzeń. Bo furanokumaryny zawarte w niej unoszą się w otaczającym powietrzu, szczególnie kiedy jest gorąco i panuje wysoka wilgotność powietrza. Warto wiedzieć jak wygląda ta „roślinka” i … koniecznie uświadomić o tym dzieci. Jeden z przykładów, jak bardzo trzeba na nią uważać to przypadek śmierci 67-letniej kobiety , która w czerwcu tego roku w siemianowickim szpitalu zmarła po oparzeniu barszczem Sosnowskiego. Podczas koszenia trawnika oparzyła rękę, było to zaledwie 5 procent powierzchni ciała. Cierpiała na inne schorzenia sprawiające, że jej układ odpornościowy był znacznie osłabiony. Grejpfruty też zawierają furanokumaryny . Wprawdzie nie ma ich w tych owocach tak wiele, by same w sobie, były toksyczne. Ale mogą stanowić zagrożenie dla osób przyjmujących niektóre leki. I właśnie dlatego grejpfruty powinny być dla niektórych „zakazanym owocem”. Bowiem grapefruit potrafi sprawić, że dawka terapeutyczna leku staje się nagle dawką toksyczną. Jak? Bo powoduje „blokadę drogi”. Furanokumaryny ingerują w działanie enzymów decydujących o losach aż 50% stosowanych dzisiaj leków. Te enzymy „urzędują” w jelitach i są zaangażowane w metabolizm wielu substancji. Krótko mówiąc- one kontrolują ilość przeróżnych związków , która dostaje się aktualnie do krwioobiegu. (Chodzi o izoenzymy 3A4 cytochromu P450, w skrócie- CYP3A4). Składniki grejpfrutów (furanokumaryny) powodują ich nieodwracalną inaktywację (wyłączenie). Co to konkretnie znaczy? U osób spożywających grejpfruty lub pijących ich sok, niektóre leki nie mogą być metabolizowane (usuwane, unieszkodliwiane) , dopóki nowe enzymy CYP3A4 nie zostaną znowu wyprodukowane (6). A taka sytuacja może trwać przez jeszcze przez kilka następnych dni po zaprzestaniu spożycia np. soku z grejpfrutów , jeśli on był pity wcześniej w sposób regularny. Interakcja może wystąpić nawet jeśli po grejpfruty sięgaliśmy na wiele godzin przed przyjęciem leku. To właśnie prowadzi nieraz do nieumyślnego przedawkowania leku – kiedy dawka terapeutyczna zamienia się nieoczekiwanie w towarzystwie grejpfrutów w toksyczną. Badacze kanadyjscy w słynnym artykule z 2012 roku ” Grejpfrut- interakcje z lekami. Zakazany owoc czy możliwe do uniknięcia konsekwencje?” (7) opublikowanym na łamach „Journal of Canadian Medical Association” ostrzegali że grejpfruty reagują z dużą liczbą leków przyjmowanych codziennie przez miliony ludzi, i mogą powodować katastrofalne skutki uboczne poczynając od krwawień z przewodu pokarmowego , niewydolność nerek, bóle mięśni po groźne zaburzenia rytmu serca. Zdumiewające, że już jedna szklanka soku grejpfrutowego wystarczy nieraz by potroić siłę działania leków stosowanych w walce z rakiem, bólem, podwyższonym poziomem cholesterolu LDL, czy chorobami serca. Ponad 20 lat temu lekarze odkryli, że grejpfruty potrafią sprawić, że niektóre różne medykamenty stają się niebezpiecznie silnie działające. Od tamtej pory liczba takich leków bardzo wzrosła, ponieważ na rynek są wprowadzane wciąż nowe. Ilość preparatów, którymi leczenie może być bardzo ryzykowne jeśli spożywa się jednocześnie sok grejpfrutowy przekroczyła 80. Do nich należą popularne statyny, blokery kanałów wapniowych, leki antyarytmiczne, immunosupresyjne, przeciwnowotworowe. W przypadku niektórych, tylko jedna porcja owocu lub soku z niego może spowodować takie wzmocnienie efektu leku, jakby pacjent przyjmował dużo większe dawki co może doprowadzić do zatrucia. Niekiedy jedna tabletka na przykład wywołuje efekt taki, jakby było ich dwadzieścia. O jakich konkretnie lekach mowa?. Wśród osób przyjmujących lek stosowany w nadciśnieniu –felodypinę (Delmuno, Plendil) stwierdzano trzykrotnie wyższy poziom leku we krwi po wypiciu soku grejpfrutowego, niż u tych , którym zamiast soku podawano szklankę wody (30). Jednymi z najczęściej przepisywanych dziś na świecie leków są statyny – przyjmowane przez wielu ludzi na świecie w celu obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL. Często potocznie są określane przez pacjentów jako „leki na cholesterol”. Z sokiem grejpfrutowym stają się ryzykowne. U przyjmujących jedną ze statyn- simwastatynę (Zocor, Vasilip, Simvacard, Simratio) i dodatkowo wypijających 200 mililitrów soku grejpfrutowego raz dziennie przez trzy dni, stwierdzano o 330% większe stężenia leku we krwi w porównaniu z grupą kontrolną, która piła zamiast tego wodę(9). Ilość soku równa 400 mililitrom zwiększała biodostępność simwastatyny o 700% . Podobny efekt wywierają grejpfruty na poziom atorwastatyny innego leku z tej grupy (10,11). Za wysoka dawka statyn zwiększa ryzyko rabdomiolizy – bolesnego rozpadu tkanki mięśniowej- bardzo poważnego , niekiedy śmiertelnego powikłania (8) związanego z zastosowaniem tych leków. Białka mięśniowe (mioglobina) dostające się do krwi, mogą prowadzić do niewydolności nerek. Statyny nie lubią się też z niektórymi antybiotykami. Makrolidy – erytromycyna (Davercin, Erythromycinum), klarytromycyna (Fromilid, Klabax, Klacid )to antybiotyki powszechnie stosowane w leczeniu różnych zakażeń, szczególnie w przypadku uczulenia na penicyliny i cefalosporyny. Nie jest dobrym pomysłem, by osoby stosujące „leki na obniżenie cholesterolu” równocześnie, w razie zakażenia, sięgali po te antybiotyki- są silnymi inhibitorami izoenzymów CYP3A4 cytochromu P450. A to hamowanie może prowadzić do zwiększenia stężenia w osoczu wielu leków i potencjalnie powodować działania toksyczne. W 1988 roku odnotowano pierwszy przypadek rabdomiolizy i niewydolności nerek , który powiązano z równoczesnym zastosowaniem statyny i erytromycyny . Potem było wiele doniesień o przypadkach rabdomiolizy po jednoczesnym leczeniu statynami i antybiotykami z tej grupy (31-35) Kombinacja simwastatyny i azytromycyny (Sumamed, AzitroLEK) skutkuje wzrostem stężenia simwastatyny o 50%. Połączenie klarytromycyny ( Klacid) z simwastatyną powoduje już dziesięciokrotny (!!!) wzrost stężenia simwastatyny we krwi . Sok grejpfrutowy spowalnia metabolizm leków przeciwhistaminowych I generacji. Skutkiem tego jest wzrost ich stężenia nawet o 300-700 proc. A to już może przyczynić się do wystąpienia zaburzeń rytmu serca. Klopidogrel (Plavix) – często stosowany w kardiologii, w towarzystwie grejpfrutów może przestać skutecznie działać, co zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepicy w stencie. Inne owoce jak limonki czy pomelo zawierają podobne składniki aktywne -furanokumaryny, ale nie wiemy za dużo o ich możliwym wpływie na niektóre terapie. Bo … nikt tego za bardzo nie badał… (7). Innym przykładem owocu na który trzeba uważać to karambola. Jednak u nas nie jest on popularny- Polacy wykorzystują go najczęściej do dekoracji potraw. Przy większej jednak konsumpcji- również hamuje CYP2A6 i inne enzymy, może potęgować działanie niektórych leków (12). Nasza poczciwa rzeżucha też może „namieszać”. Jest znana jako inhibitor innego izoenzymu cytochromu P450- CYP2E1, i jej spożywanie może prowadzić do zmiany metabolizmu niektórych leków (13). Ziele dziurawca, popularny lek ziołowy po który sięgają osoby walczące z depresją indukuje CYP3A4, za to hamuje CYP1A1, CYP1B1 i CYP2D6, wpływając tym samym na losy wielu leków w naszym ciele. Między innymi, może osłabiać działanie zażywanych przez kobiety hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Skutkiem tego mogą być nieregularne krwawienia, a czasami nawet ciąża, której się nie spodziewano. Leki często wchodzą sobie „w drogę” Wiele leków często wchodzi sobie wzajemnie w drogę w komórkach naszego ciała, co doprowadza do nieoczekiwanych efektów, niekiedy śmiertelnych. Warto pamiętać. Szlaki enzymatyczne często bywają zatłoczone. Kiedy przyjmujemy więcej jeden lek, to one często wchodzą w zawiłe zależności pomiędzy sobą, decydując o efektach działania każdego z osobna. Wpływ na skutki działania leków mają też ziołowe suplementy i niektóre składniki pokarmów. To bardzo istotna , choć często niesłusznie ignorowana kwestia w naszych czasach, kiedy wiele osób łyka kilka leków, a niejednokrotnie , sięga też po ziołowe specyfiki. I do tego jest miłośnikiem kawy, czy grejpfrutów. Albo… pali papierosy. W brytyjskim badaniu gdzie analizowano 18 820 przyjęć do szpitala z powodu niepożądanych skutków leków, stwierdzono, że do 16% z nich doszło z powodu interakcji wzajemnych leków(15). Antybiotyki makrolidowe- erytromycyna i klarytromycyna są szeroko stosowane, głównie w leczeniu zakażeń dróg oddechowych, ale mają też zastosowanie w innych infekcjach. Są metabolizowane przez CYP3A4, który muszą dzielić z grejpfrutami. Badanie opublikowane w 2001 roku w „European Journal of Clinical Pharmacology” wykazało, że spożywanie soku grejpfrutowego przez mężczyzn stosujących jednocześnie erytromycynę powoduje nasilenie wpływu antybiotyku na organizm. Może powodować biegunkę i wymioty. Makrolidów lepiej nie kojarzyć z wieloma lekami. W badaniu z 2004 roku wykazano, że jednoczesne stosowanie erytromycyny z pewnymi lekami przeciwgrzybiczymi lub stosowanymi w chorobach układu krążenia ( diltiazem, werapamil) zwiększa ryzyko nagłego zgonu (23). Warto pamiętać, że antybiotyki makrolidowe wpływają na czynność elektryczną serca zwiększając ryzyko wystąpienia pewnych bardzo groźnych zaburzeń rytmu serca i zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych (16-22), szczególnie dotyczy to sytuacji, gdy współistnieją inne czynniki ryzyka jak hipokaliemia i hipomagnezemia lub przyjmuje się inne leki , które dokładnie tak samo działają na serce (też opóźniają proces repolaryzacji ) [25] . A należą niektóre leki antyarytmiczne, inne- wpływające na motorykę przewodu pokarmowego, antybiotyki i przeciwpsychotyczne [25] Dodatkowe czynniki ryzyka powstania tego zaburzenia mogącego doprowadzić nawet nagłej śmierci sercowej to podeszły wiek, płeć żeńska, predyspozycje genetyczne i choroby serca [26,27]. I jeszcze zagrożenie wzrasta jeśli Makrolidy są przyjmowane z innymi lekami, które są również metabolizowane przez CYP3A4. Albo działają podobnie na czynność elektryczną serca. Rywaroksaban należy do nowych leków przeciwkrzepliwych i staje się coraz bardziej popularny, ale jak i w przypadku innych leków przeciwkrzepliwych- przedawkowanie grozi krwawieniem. A może do tego dojść kiedy pacjent w tym samym czasie będzie leczony innymi . Flukonazol, lek stosowany w leczeniu grzybic- zwiększa jego poziom we krwi o 40%, klarytromycyna o 50%, erytromycyna- o 35%. Najlepiej, żeby w przypadku osób już stosujących jakieś leki, zostawić erytromycynę i klarytromycynę w spokoju. Inna grupa leków często dziś stosowanych- przeciwdepresyjne , przeciwpsychotyczne, wykazują mnóstwo interakcji z innymi preparatami i warto z tego zdawać sobie sprawę. Skutki uboczne z powodu wzajemnego oddziaływania leków bywają szczególnie poważne i niebezpieczne u pacjentów w podeszłym wieku. Osoby starsze gorzej radzą sobie z nadmiernym stężeniem leków w organizmie niż ludzie młodsi. Jest to powód, dla którego są one bardziej narażone na niepożądane skutki takich różnych interakcji. Z drugiej strony, takie osoby częściej są leczone równocześnie wieloma preparatami. W tej sytuacji powinno się przywiązywać dużą wagę do tego, by analizować ich metabolizm by unikać możliwych interakcji. I jeszcze jedno doniesienie ( świeże) związane z furanokumarynami. Czy cytrusy przyczyniają się do zwiększenia zagrożenia czerniakiem? Tak by wynikało z nowej analizy opublikowanej 29 czerwca 2015 w „Journal of Clinical Oncology” (36). Analizą objęto dane dotyczące pielęgniarek uczestniczących w „Nurses Health Study”(1984 – 2010) i 41622 profesjonalistów związanych ze służbą zdrowia biorących udział w „Health Professionals Follow-Up Study” (1986 – 2010). Częste spożywanie całych grejpfrutów i soku pomarańczowego wiązało się ze zwiększonym o 36% ryzykiem wystąpienia czerniaka. Związek był niezależny od wieku i czynników stylu życia, takich jak aktywność fizyczna, palenie papierosów, spożycie alkoholu i kawy, i korzystanie z suplementów witaminy C. Zależność była bardziej widoczna dla tych, którzy byli podatni na oparzenia słoneczne w dzieciństwie i dla tych, którzy spędzali więcej czasu na słońcu. (Teraz wtrącam moje „trzy grosze”. Moim skromnym zdaniem należałoby jeszcze zwrócić uwagę na fakt, że ludzie zamieszkujący słoneczne stany USA konsumują więcej pomarańczy i innych owoców cytrusowych… bo one po prostu tam są uprawiane…) Naukowcy twierdzą, że związek może istnieć ze względu na wysoki poziom furanokumaryn w owocach cytrusowych, które uwrażliwiając skórę na a promieniowanie ultrafioletowe, zwiększają zagrożenie czerniakiem. Uprzednie badania wykazały, że balsamy do opalania zawierające psoraleny (grupa naturalnie występujących furokumaryn) zwiększają ryzyko wystąpienia czerniaka. Warto pomyśleć czym się smarujemy … korzystając z solarium… Nie wiadomo jaka jest prawda. Według mnie, nie wzięto pod uwagę kilku innych „czynników zakłócających”. Ale… chyba rozsądne ( dopóki nie rozstrzygniemy tej kwestii) jest ograniczenie spożycia cytrusów z czasie kiedy jest dużo słońca. Szczególnie przez osoby obciążone w jakiś sposób ryzykiem tej choroby. A skoro już jesteśmy przy raku skóry…jedno z najnowszych badań (37), o którym mówiło się na początku 2015 roku- to badanie AARP prowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia w USA. Przyniosło kilka „newsów”. Najpierw te dla miłośników kawy. Wśród osób wypijających co najmniej 4 filiżanki kawy z kofeiną codziennie , zanotowano w czasie 10-letniej obserwacji o 20% mniej przypadków czerniaka. Wzięto przy tym pod uwagę inne czynniki mogące mieć wpływ na występowanie tej choroby – wiek, płeć, edukację, narażenia na promieniowanie UVB, wskaźnik masy ciała (BMI) , aktywność fizyczną w ciągu ostatnich 12 miesięcy, dzienne spożycie alkoholu w ciągu ostatnich 12 miesięcy , historię palenia tytoniu. Co ciekawe, niższy status społeczno-ekonomiczny, niższe wykształcenie, i … palenie tytoniu, również były związane z MNIEJSZĄ ilością zachorowań w czasie obserwacji. Ale nie, nie , to wcale nie znaczy, że to jest radosna wieść dla palaczy. Pamiętamy przecież, że mają oni , za to, większe ryzyko wielu innych brzydkich chorób, w tym mnóstwa nowotworów. Nie jest to też argument na rzecz tego, by odradzać dzieciom kształcenie się Emotikon wink. Ryzyko czerniaka jest większe u ludzi bardziej zamożnych ( co często wiąże się z wyższym poziomem wykształcenia, no … przynajmniej w krajach zachodnich…). A osoby więcej zarabiające częściej jeżdżą na egzotyczne wakacje. Tam, niestety … niejednokrotnie „smażą” się długo na intensywnym słońcu. Ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe, zwłaszcza promienie typu UVB, jest jedynym środowiskowym czynnikiem ryzyka niezmiennie związanym z występowaniem czerniaka (38) . przypisy 5) Wilkinson GR. Drug metabolism and variability among patients in drug response. N Engl J Med 2005;352:2211–21 6) Lown KS, Bailey DG, Fontana RJ, et al. Grapefruit juice increases felodipine oral availability in humans by decreasing intestinal CYP3A protein expression. J Clin Invest 1997;99:2545–53. 7) David G. Bailey, George Dresser, Malcolm O. Grapefruit–medication interactions: Forbidden fruit or avoidable consequences? Canadian Medical Association Journal, March 5, 2013 vol. 185 no. 4 First published November 26, 2012, doi: 8) Dreier JP, Endres M. Statin-associated rhabdomyolysis triggered by grapefruit consumption. Neurology 2004;62:670. 9) Lilja JJ, Kivisto KT, Neuvonen PJ. Grapefruit juice increases serum concentrations of atorvastatin and has no effect on pravastatin. Clin Pharmacol Ther 1999;66:118–27. 10) Ando H, Tsuruoka S, Yanagihara H, et al. Effects of grapefruit juice on the pharmacokinetics of pitavastatin and atorvastatin. Br J Clin Pharmacol 2005;60:494–7. 11) Fukazawa I, Uchida N, Uchida E, et al. Effects of grapefruit juice pharmacokinetics of atorvastatin and pravastatin in Japanese. Br J Clin Pharmacol 2004;57:448–55. 12) Zhang JW, Liu Y, Cheng J, Li W, Ma H, Liu HT, Sun J, Wang LM, He YQ, Wang Y, Wang ZT, Yang L (2007). „Inhibition of human liver cytochrome P450 by star fruit juice”. J Pharm Pharm Sci 10 (4): 496–503. PMID 1826137 13) Leclercq I, Desager JP, Horsmans Y (August 1998). „Inhibition of chlorzoxazone metabolism, a clinical probe for CYP2E1, by a single ingestion of watercress”. Clin Pharmacol Ther. 64 (2): 144–9. doi: 14) Higgins M, Stearns V. CYP2D6 polymorphisms and tamoxifen metabolism: clinical relevance. Curr Oncol Rep. 2010 Jan;12(1):7-15. doi: 15) Pirmohamed M, S James, S Meakin, C Green, A K Scott, T Walley, Adverse drug reactions as cause of admission to hospital: prospective analysis of 18 820 patients , BMJ 2004; 329 16) Daleau P, Lessard E, Groleau MF, Turgeon J: Erythromycin blocks the rapid component of the delayed rectifier potassium current and lengthens repolarization of guinea pig ventricular myocytes. Circulation. 1995;91:3010-6. 17) Mishra A, Friedman HS, Sinha AK: The effects of erythromycin on the electrocardiogram. Chest 1999;115:983-6. 18) Schoenenberger RA, Haefeli WE, Weiss P, Ritz RF: Association of intravenous erythromycin and potentially fatal ventricular tachycardia with Q-T prolongation (torsades de pointes). BMJ. 1990;300:1375-6. 19) Ray WA, Murray KT, Meredith S, Narasimhulu SS, Hall K, Stein CM: Oral erythromycin and the risk of sudden death from cardiac causes. N Engl J Med. 2004;351:1089-96. 20) Stanat SJ, Carlton CG, Crumb WJ, Jr., Agrawal KC, Clarkson CW: Characterization of the inhibitory effects of erythromycin and clarithromycin on the HERG potassium channel. Mol Cell Biochem. 2003;254:1-7. 21) Germanakis I, Galanakis E, Parthenakis F, Vardas PE, Kalmanti M: Clarithromycin treatment and QT prolongation in childhood. Acta Paediatr. 2006;95:1694-6. 22) Guo D, Cai Y, Chai D, Liang B, Bai N, Wang R: The cardiotoxicity of macrolides: a systematic review. Pharmazie. 2010;65:631-40. 23) Ray WA, Murray KT, Meredith S, Narasimhulu SS, Hall K, Stein CM: Oral erythromycin and the risk of sudden death from cardiac causes. N Engl J Med. 2004;351:1089-96. 24) Amacher DE, Schomaker SJ, Retsema JA: Comparison of the effects of the new azalide antibiotic, azithromycin, and erythromycin estolate on rat liver cytochrome P-450. Antimicrob Agents Chemother. 1991;35:1186-90. 25) Kallergis EM, Goudis CA, Simantirakis EN et al. Mechanisms, risk factors, and management of acquired long QT syndrome: a comprehensive review. ScientificWorldJournal2012, 212178 (2012). 26) Paulussen AD, Aerssens J. Risk factors for drug-induced long-QT syndrome. Neth. Heart J. 13(2), 47–56 (2005). 27) Zeltser D, Justo D, Halkin A et al. Torsade de pointes due to non cardiac drugs: most patients have easily identifiable risk factors. Medicine82, 282–290 (2003). 28) Albert R, Schuller JL; COPD Clinical Research antibiotics and the risk of cardiac arrhythmias. Am J Respir Crit Care Med. 2014 May 15;189(10):1173-80. doi: 29) Kanazawa S1, Ohkubo T, Sugawara K. The effects of grapefruit juice on the pharmacokinetics of erythromycin. Eur J Clin Pharmacol. 2001 Jan-Feb;56(11):799-803. 30) Bailey DG, Dresser GK, Kreeft JH, Munoz C, Freeman DJ, Bend J, Grapefruit-felodipine interaction: effect of unprocessed fruit and probable active ingredients., Clin Pharmacol Ther. 2000 Nov;68(5):468-77. 31) Dubash SR, Tarique S et al. A Fatal combination: Rhabdomyolysis after macrolide therapy and a long term statin. Rheumatology, April 2010; 32. Campbell G, Jayakumar U et al. A cautionary tale: delayed onset rhabdomyolysis due to erythromycin/simvastatin interaction. Age and Ageing 2007; 36: 597-597. 33. Molden E, Svendsen Andersson K. Simvastatin associated rhabdomyolysis after co-administration of macrolide antibiotics in two patients. Pharmacotherapy 2007; 27(4) 603-607. 34. Erythromycin and other macrolides: focus on interactions. Current Problems in Pharmacovigilance 2006; 31: 8. 35) Lane R, Philips M. Rhabdomyolysis; has many causes, including statins, and can be fatal (editorial). British Medical Journal 2003; 327: 115-116. 36) Shaowei Wu, Jiali Han, Diane Feskanich, Eunyoung Cho, Meir J. Stampfer, Walter C. Willett and Abrar A. Qureshi, Citrus Consumption and Risk of Cutaneous Malignant Melanoma, Journal of Clinical Oncology, June 29, 2015, doi: 37) Coffee Drinking and Cutaneous Melanoma Risk in the NIH-AARP Diet and Health Study Erikka Loftfield, Neal D. Freedman, Barry I. Graubard, Albert R. Hollenbeck, Fatma M. Shebl, Susan T. Mayne and Rashmi Sinha JNCI J Natl Cancer Inst (2015) 38) Malignant melanoma in the 21st century, part 2: staging, prognosis, and treatment. Markovic SN, Erickson LA, Rao RD, et al. Mayo Clin Proc. 2007;82(4):490–513. Liczba wizyt: 37 978
Ze zmiany, która się pojawiła, byłam bardzo zadowolona: wypicie wody z octem jabłkowym było dla mnie jak zastrzyk energii. Nie wszystko jednak mi się podobało ; Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej Onetu; Poniższy tekst opisuje osobiste doświadczenia autorki i zawiera jej prywatne opinie.
Na niedawnym livie na Waszą prośbę omówiłam temat soku grejpfrutowego – czy jest zdrowy czy szkodliwy. Nie udało mi się wtedy zapisać tego tematu, dlatego teraz postanowiłam go omówić w formie artykułu, abyście mogli mieć w niego wgląd w każdej chwili. Jak działa na nas sok grejpfrutowy? Grejpfrut uchodzi za jeden z najzdrowszych cytrusów. Zawiera dużo witamin z grupy B, wit. C, E, także mikroelementy: wapń, żelazo, magnez. Owocowi temu przypisuje się też pozytywny wpływ na metabolizm. Odpowiedzialny jest za to związek nazywany naringina. Naringina ma właściwości przyspieszające przemianę materii i lekko przeczyszczające. To ona powoduje także gorzki smak grejpfrutów. W związku z tym nie powinien dziwić nas fakt, że dużo osób, które chcą się odchudzić, pije ten sok i jest on też polecany przez niektórych dietetyków jako wspomagający przy odchudzaniu. Grejpfrut codziennie = chudnięcie? Jeżeli będziemy codziennie spożywać sok z naturalnego grejpfruta lub jeść grejpfruta, to można przyjąć, że będzie to działało odchudzająco i będzie powodowało, że będziemy pozbywali się zbędnych kilogramów, jednak pod pewnymi warunkami. Samo spożywanie soku z grejpfruta nie spowoduje, że będzie ktoś chudł. Odchudzanie jest procesem wieloetapowym i wielopoziomowym. Jeżeli ktoś nie będzie jadł posiłków regularnych, o odpowiednim składzie, to ten sok mu bardzo mało pomoże, taka osoba nie schudnie. Dlatego nie przywiązywałabym szczególnej wagi do właściwości odchudzających grejpfruta, jeśli odchudzanie nie jest odpowiednio zaplanowane jako cały proces. Grejpfrut może być jedynie wspomożeniem terapii odchudzającej. Sok grejpfrutowy a insulinooporność Temat insulinooporności jest ostatnio bardzo często wyszukiwany przez pacjentów, ponieważ jest to temat stosunkowo nowy, naukowcy zajmują się nim zaledwie od kilkunastu lat. Pacjenci mają dużą potrzebę zgłebiania tego tematu, z czego bardzo się cieszę, jak też z tego, że udało mi się zebrać najważniejsze informacje na temat insulinooporności, aby napisać dla Was książkę Insulinooporność – młodsza siostra otyłości. 5 kroków do wyleczenia. Okazuje się, że sok grejpfrutowy nie tylko wspomaga obniżanie masy ciała, ale też obniża insulinooporność. Potwierdziło to jedno z badań na grupie ok. 90 pacjentów. Pacjentów podzielono na 3 grupy. Jedna z nich dostawała placebo, druga sok grejpfrutowy, a trzecia tabletki z wyciągu z grejpfruta. Badanie wykazało, że osoby z insulinoopornością, które piły sok z grejpfruta, ok 200 ml dziennie, uzyskały nieco większy spadek masy ciała (1,6 kg w ciągu 12 tygodni) niż pacjenci, którzy zażywali tabletki z wyciągiem z grejpfruta (1,5 kg w ciągu 12 tygodni). Można więc przyjąć, że wyciąg w tabletkach zadziałał porównywalnie do soku. Co jeszcze cennego zawiera grejpfrut? Grejpfrut jest niskokaloryczny i jest to prawdziwa bomba witaminowa. Wzmacnia odporność organizmu, a dzięki temu, że ma dużo witaminy C, działa antyoksydacyjnie. Grejpfruty różnią się kolorem, smakiem, wielkością. Najpopularniejszy i najzdrowszy jest grejpfrut czerwony, ma on najwięcej witaminy C oraz mikroelementów. Oprócz witamin, mikroelementów, walorów smakowych, grejpfrut zawiera także flawonoidy. Są one obecne w skórce, w pestkach oraz w białej błonce grejpfruta. Są antyoksydantami, czyli usuwają wolne rodniki i również mają wpływ na masę ciała, na insulinooporność. Jak wszystkie antyoksydanty, flawonoidy mają w szerokim rozumieniu działanie odmładzające i antynowotworowe. Trzeba pamiętać oczywiście, że to nie jest tak, że jak będziemy pili sok z grejpfruta (lub jeśli będziemy jedli zielone warzywa, które też są antyoksydantami) to odmłodniejemy lub nie zachorujemy na nowotwór, jednak chciałam naświetlić, jak wiele cennych właściwości ma ten owoc, z zakresu medycyny anty-aging. O zagadnieniach anty-aging możecie przeczytać więcej na moim blogu tutaj. Furanokumaryny w grejpfrucie – czym są i co powodują? Mimo że grejpfruty mają tak dużo właściwości prozdrowotnych, nie są wskazane dla każdego. Mogą bowiem spowodować dużo szkody w organizmie u niektórych osób, ponieważ zawierają furanokumaryny. Są to substancje, które blokują metabolizm leków w wątrobie i w jelicie cienkim. Blokują one tzw. cytochrom P450, tzn. dezaktywują go, wyłączają z pracy. W związku z tym leki, które są rozkładane przez ten cytochrom, nie zostaną rozłożone. Czas, zanim cytochrom się odbuduje, to ok. 24 godziny (1 doba). Przy niektórych lekach są zalecenia, aby sok grejpfrutowy pić kilka godzin przed lub po zażyciu leku, lecz generalnie lepiej nie pić go w ogóle przy stosowaniu niektórych grup leków. Ja wymienię teraz te grupy leków, przy których picie soku z grejpfruta może być ryzykowne. Ta grupa leków jest dosyć spora. Leki, które wchodzą w niekorzystne dla organizmu interakcje z sokiem grejpfrutowym: antykoncepcja statyny, czyli leki na cholesterol blokery kanałów wapniowych, czyli leki na nadciśnienie leki antyarytmiczne, czyli leki, które hamują arytmię serca leki immunosupresyjne używane w niektórych chorobach reumatologicznych leki przeciwnowotworowe niektóre leki przeciwdepresyjne niektóre antybiotyki z grupy makrolidów, np. erytromycyna, klarytromycyna leki na kaszel, które zawierają dekstrometorfan (licznie występuje on w syropach, także w syropach dla dzieci) Jeżeli stosujemy te leki i pijemy sok grejpfrutowy, powodujemy kumulację tego leku we krwi. Jeżeli np. będziemy brać antybiotyki makrolidowe, wówczas tego antybiotyku będziemy mieli więcej we krwi i to może dawać zaburzenia rytmu serca, a także obniżenie potasu czy magnezu. W przypadku leków immunosupresyjnych możemy spowodować niewydolność oddechową czy niewydolność nerek. Wynika to z tego, że jeżeli bierzemy taki lek immunosupresyjny i zablokujemy sobie jego metabolizm, to stężenie tego leku we krwi znacznie wzrośnie, stanie się toksyczne i spowoduje reakcję narządu: nerek lub płuc. Jeżeli stosujemy antykoncepcję i regularnie pijemy sok grejpfrutowy lub przyjmujemy suplementy z grejpfruta, następuje kumulacja leku antykoncepcyjnego we krwi i więcej działań niepożądanych. Takimi działaniami niepożądanymi, które mogą wystąpić, będzie np. biegunka czy większe ryzyko zakrzepicy. Jeżeli pijemy alkohol z sokiem grejpfrutowym, też wolniej będzie się on metabolizował, czyli szybciej się upijemy… Podsumowanie Jeżeli stosujemy leki z tych, które wymieniłam, nie jest wskazane, żebyśmy codzienni pili sok z grejpfruta czy wprowadzili jedzenie grejpfruta do codziennej diety. Dużo lepiej jest popijać leki wodą i unikać soku z grejpfruta. Mamy dużo więcej innych, fajnych, smacznych, ciekawych soków do wyboru, dużo polskich warzyw i owoców, które też zawierają antyoksydanty. Mogę polecić np. sok z jarmużu czy smoothie z jarmużu z cytryną i połową banana. Sok z grejpfruta nie jest nam niezbędny do życia :). Pozdrawiam Was serdecznie, Dr Lu. Piśmiennictwo 1. D G Bailey , J Malcolm, O Arnold et al. Grapefruit Juice-Drug Interactions Br J Clin Pharmacol 1998;46:101-10. 2. Fujioka K, Greenway F, Sheard J, et al. The effects of grapefruit on weight and insulin resistance: relationship to the metabolic Med Food. 2006 ;9:49-54. A Dow , Scott B Going, Hsiao-Hui S Chow, et al. The Effects of Daily Consumption of Grapefruit on Body Weight, Lipids, and Blood Pressure in Healthy, Overweight Adults. Metabolism. 2012;61:1026-35. Bądź na bieżąco! @okiem_doktor_luizy FB/okiemdoktorluizy/
Sok z grejpfruta właściwości. Picie soku z grejpfruta ma wiele wszechstronnych właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na pracę układu odpornościowego. To owoc, który chroni nasz organizm przed bakteriami i wirusami, jak i również, dzięki niemu możemy szybko pokonać przeziębienie.
Sok grejpfrutowy ma całą masę pozytywnych właściwości. Jednak w połączeniu z niektórymi lekami, na przykład stosowanymi do łagodzenia objawów alergii, może być naprawdę niebezpieczny. Kiedy sięgać po pyszny sok z grejpfrutów, a kiedy lepiej zastąpić go innym? Lekarze od wielu lat alarmują, że osoby zażywające leki powinny uważać na to, co jedzą i piją. Do szczególnie niebezpiecznych produktów należą grejpfruty i sok grejpfrutowy, które wchodzą w interakcje niektórymi lekami. Jak dowiedli uczeni z University of Chicago, substancje zawarte w grejpfrutach zaburzają wchłanianie licznych leków - w niektórych przypadkach neutralizują ich działanie, w innych - powodują nawet ich kilkakrotnie większe stężenie we krwi! Teraz o tych badaniach przypomina akcja społeczna Narodowy Eksperyment Bezpieczeństwa „Weekend bez Ofiar”, która prowadzi działania informacyjne na temat bezpieczeństwa na drogach. Sok grejpfrutowy np. w połączeniu z lekami na alergię, powoduje bowiem groźne zaburzenia rytmu serca! Warto o tym pamiętać nie tylko w sytuacjach, gdy siadamy za kółkiem. Kiedy uważać szczególnie? Znalazłyśmy dla was internetową listę substancji leczniczych, które wchodzą w interakcję z sokiem grejpfrutowym - sprawdź TUTAJ. Dla osób, które leków nie biorą, świeży sok grejpfrutowy to jednak samo dobro. Szczególnie poleca się go osobom odchudzającym się. Grejpfruty mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że po zjedzeniu owocu dłużej odczuwamy sytość. Ponadto grejpfruty obniżają poziom cholesterolu i pomagają usunąć nagromadzony w ciele tłuszcz - są więc polecane w DIECIE ANTYCELLULITOWEJ. D./ Zdrowe ZASADY DIETY MONTIGNACA Grejpfruty, oprócz tego że pomagają nam utrzymać piękną sylwetkę, wpływają korzystnie na zdrowie. Jak wszystkie cytrusy - polepszają odporność organizmu. Są też dobre na kości, wpływają korzystnie na pracę jelit, przeciwdziałają żylakom. Jeśli więc nie ma przeciwwskazań, sięgajcie po grejpfruty i sok grejpfrutowy jak najczęściej! Zobacz także: SOKI WIELOOWOCOWE SĄ NAJZDROWSZE JAKIE SOKI WYBIERAĆ? PRZEPISY NA DOMOWE SOKI OWOCOWE CYTRUSY CIĘ ODCHUDZĄ Autor artykułu: Ewa S
Chwilo zostań, trwajmy - Kodeina. Dawka: 300 mg kodeiny (dwie paczki Thiocodinu) + sok z białego grapefruta. Doświadczenie: Marihuana, DXM, Kodeina, Alkohol, Alprazolam, Lorazepam. Thiocodin kupiłem około godziny 18:00 na tą też godzine umówiłem się z kolegą nazwijmy go "Z". Czułem że dziesiejsza faza będzie niezapomniana nie
Grejpfrut nazywany rajskim cytrusem to owoc, który słynie z dobroczynnych właściwości zdrowotnych. Ale czy zawsze ? odpowiada na to pytanie. Grejpfruty to owoce, które mają wiele właściwości korzystnych dla zdrowia: są przede wszystkim bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają odporność naszego organizmu. Mają znakomity wpływ na serce, obniżają poziom cholesterolu i regulują ciśnienie. Grejpfruty są prawdziwą witaminową bombą, wzmacniającą odporność organizmu. Miąższ jednego owocu dostarcza więcej witaminy C niż zalecane przez dietetyków dzienne zapotrzebowanie oraz jedną trzecią zalecanej dziennej dawki beta karotenu. Czerwone i różowe odmiany tego owocu zawierają najwięcej witaminy C. Grejpfrut dostarcza też sporo witamin z grupy B oraz potasu. Oprócz witamin zawiera również cenne flawonoidy, które mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne oraz przeciwnowotworowe. Badania udowodniły, że grejpfruty mogą uchronić przed nowotworami żołądka, jelit, prostaty, pęcherza moczowego. Aktywne substancje grejpfruta biorą udział między innymi w rozpadzie komórek tłuszczowych, wspomagając pracę wątroby. Wypłukują z naczyń krwionośnych zalegające złogi cholesterolowe, co usprawnia układ krążenia, przeciwdziałając miażdżycy. To właśnie narginina – substancja odpowiedzialna za gorzki smak grejpfruta, reguluje poziom cholesterolu, wpływając na obniżenie jego poziomu. Ale uwaga: należy pamiętać, że sok z grejpfruta ma najwięcej ze wszystkich cytrusów związków wchodzących w interakcje z wieloma lekami. Zawsze warto dopytać o to u lekarza. Negatywny wpływ na nasz organizm ma popijanie leków, a także picie w czasie leczenia, soku grejpfrutowego. Substancje zawarte w tym soku znacząco hamują aktywność enzymów wątroby, jakimi są cytochromy, szczególnie cytochrom p-450. Enzymy tej grupy odpowiadają za metabolizm i przystosowanie do usunięcia z organizmu leków . Lecz jeśli zostaną one zablokowane nastąpi skumulowanie się przyjmowanego leku prowadzące do przedawkowania a nawet czasem do śmierci! Jeśli nie ma się pewności, najlepiej nie pić soku ani nie jeść owoców 4 godziny przed przyjęciem leku i po nim, a w trakcie całej kuracji nie wolno przyjmować preparatów zawierających wyciąg z cytrusów. Sok z grejpfruta może zmienić sposób działania na nasz organizm leków na bezsenność, choroby alergiczne, nadciśnienie tętnicze i niedokrwienną chorobę serca. Jeżeli jednak leki nie wchodzą w interakcje z cytrusami, nie wykluczajmy tych owoców z diety.
Sok z Grejpfruta NFC 100% - 3l. Skład: 100% sok z grejpfrutów. Pojemność: 3000 ml. Sok z grejpfruta to pyszny i prozdrowotny w 100% naturalny, tłoczony sok! Sok z grejpfruta - właściwości. Sok tłoczony na zimno. Sok z soczystych grejpfrutów. Lekko kwaśny, orzeźwiający smak.
Fot: HandmadePictures / Sok grejpfrutowy ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, dlatego powinien być pity regularnie. W wątpliwość podaje się jego właściwości odchudzające czy redukujące poziom cholesterolu, natomiast są źródła, które przy tym stanowisku pozostają. Sok grejpfrutowy mimo ogromu właściwości prozdrowotnych może istotnie wpłynąć na metabolizm niektórych przyjmowanych leków, zazwyczaj zwiększając ich stężenie we krwi. Prowadzi to do zatrucia lekiem bądź po prostu zwiększenia ryzyka wystąpienia jego działań niepożądanych. Sok grejpfrutowy – właściwości Sok z grejpfruta zazwyczaj nie jest chętnie spożywany ze względu na gorzki smak, z jakim kojarzy się ten owoc. Wyróżnia się jednak kilka odmian – białe, czerwone i różowe. Różnią się one między sobą smakiem. Odmiana czerwona jest najbardziej gorzka. Sok z grejpfruta to doskonała, niskokaloryczna przekąska, która bez wątpienia powinna znaleźć się w zdrowej diecie. Może istotnie wpłynąć na spadek poziomu cholesterolu, a także normalizację ciśnienia krwi. Tym samym stanowi doskonałą profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto ma działanie antyoksydacyjne, czyli pomaga zwalczyć wolne rodniki tlenowe, a duża ilość witaminy C wspiera odporność organizmu. Regularne spożywanie soku z grejpfruta pozwala zapobiec starzeniu się skóry i utrzymać ją w doskonałej kondycji. Szklanka soku z grejpfruta (około 250 ml) to 96 kalorii, 1,2 g białka, 0,2 g tłuszczu, 22,1 g węglowodanów, 0,2 g błonnika. Zobacz film: Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym? Źródło: 36,6 Sok z grejpfruta a sok grejpfrutowy Sok z grejpfruta to sok pozyskany w 100% z tego owocu bez cukru i innych dodatków. Czym innym jest dostępny w sklepach „sok grejpfrutowy”, w którym ilość faktycznego soku z grejpfruta jest znacznie mniejsza. Jego prozdrowotny efekt jest tym samym obniżony w porównaniu z tym uzyskanym po wyciśnięciu owocu bądź po zjedzeniu go w całości. Sok z grejpfruta a odchudzanie Sok z grejpfruta słynie z właściwości odchudzających. Okazuje się, że jego wpływ na redukcję masy ciała nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych. Modne diety grejpfrutowe mają na celu oczyścić organizm, natomiast na redukcję masy ciała przekłada się kilka innych aspektów danej diety, jak np. niska kaloryczność. Jeśli chodzi o potwierdzenie działania soku grejpfrutowego na poziom cholesterolu we krwi, prowadzone były różne badania, z różnymi efektami. Niektóre grupy nie wykazały istotnych zmian poziomu cholesterolu we krwi u chorych, natomiast w innych grupach spadek ten wykazano, choć nie był on spektakularny. Leki i sok grejpfrutowy Zakaz popijania leków sokiem grejpfrutowym jest dość rozpowszechniony w świadomości społeczeństwa. Sam w sobie sok z grejpfruta nie jest szkodliwy i nie wywołuje skutków ubocznych poza ewentualną reakcją alergiczną. Istotne natomiast mogą być efekty niepożądane, obejmujące interakcje pomiędzy sokiem z grejpfruta a przyjmowanymi lekami. Owoc ten może zmieniać stężenie leku w organizmie, wpływać na jego metabolizm, zarówno potęgować działanie leku, jak i utrudniać jego eliminację z organizmu. Interakcje soku grejpfrutowego z lekami obejmują wzrost ryzyka wystąpienia zakrzepicy u kobiet przyjmujących hormonalne dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne, podnoszą też u nich nieznacznie ryzyko nowotworu piersi (zwłaszcza że już sama antykoncepcja hormonalna stanowi czynnik ryzyka). Kolejną grupą leków wchodzącą w interakcje z sokiem z grejpfruta są leki na nadciśnienie, szczególnie blokery kanałów wapniowych. Takie połączenie grozi nadmiernym obniżeniem ciśnienia krwi i bólami głowy. Nie wolno również spożywać soku grejpfrutowego chorym przyjmującym leki immunosupresyjne po przeszczepieniu narządów, ponieważ grejpfrut osłabia ich działanie. Oddziaływanie soku z grejpfruta na różne substancje można zaprezentować na przykładzie zajadania grejpfrutem kawy (lub popijania jej sokiem z grejpfruta). Powoduje to spadek rozkładu przyjętej kofeiny i tym samym zwiększa jej stężenie we krwi. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie leki wchodzą w interakcje z sokiem grejpfrutowym, dlatego też nie należy go profilaktycznie wykluczać z diety. Jeśli ktoś bardzo lubi sok grejpfrutowy, powinien poradzić się lekarza odnośnie do alternatyw leczenia, niewchodzących w interakcje z tym produktem. Ponadto nawet jeśli jakiś lek nie reaguje z sokiem, należy go popijać wyłącznie wodą (chyba że lekarz zaleci inaczej). Powinno się też zachować około 4 godzin przerwy po przyjęciu leku i przed nim, zanim spożyje się grejpfrut lub inny produkt mogący potencjalnie wpłynąć na metabolizm leku.
Mimo to sok świeżo wyciśnięty wciąż ma wysoką wartość odżywczą, wyższą niż sok z kartonu, czy dosładzany napój grejpfrutowy. Sok z grejpfruta nie tylko wspomaga odchudzanie, dzięki zawartości substancji przyspieszających metabolizm i oczyszczających organizm, ale także wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Soda oczyszczona – jak schudnąć z jej pomocą?Soda oczyszczona wykazuje silne właściwości poprawiające trawienie. Co więcej, wspomaga proces oczyszczania organizmu z odpadów, usprawnia funkcje i ruchy robaczkowe jelit oraz przyspiesza trawienie, dzięki czemu nawet po posiłku nasz brzuch jest płaski, a my czujemy się lekko. Soda oczyszczona jest produktem w 100% naturalnym, który od wieków słynie ze swych leczniczych właściwości. Korzyści jakie ten związek chemiczny dostarcza naszemu organizmowi nie mają końca. My skupimy się dziś na jego wpływie na masę naszego ciała. Produkt ten bowiem w naturalny sposób usprawnia trawienie oraz przyspiesza proces niedawna soda oczyszczona została włączona do listy podstawowych elementów zdrowej i skutecznej diety odchudzającej. Jak to bywa z lekami naturalnymi, ich działanie nie jest natychmiastowe, a efekty zależą od indywidualnych uwarunkowań jednak spróbować – może w twoim przypadku stosowanie sody okaże nie naprawdę skuteczne!Dlaczego soda oczyszczona jest zdrowa? Jak ją stosować, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? W dalszej części artykułu znajdziesz odpowiedź na te pytania. Poznaj również korzyści płynące z regularnego spożywania sody oczyszczonej oraz najłatwiejsze przepisy na zdrowe i odchudzające napoje z jej oczyszczona – co to takiego?Większość z nas stosowało sodę oczyszczoną przynajmniej raz w życiu, nie zawsze wiedząc o jaki związek dokładnie chodzi. Krótko mówiąc, jest to biały proszek pochodzący bezpośrednio z natury lub produkowany w laboratoriach. Jego formuła chemiczna to NaHCO3 (wodorowęglan sodu). Soda oczyszczona od czasów starożytnych jest szeroko stosowana w przemyśle piekarniczym, gdyż działa jako czynnik fermentujący, pomagający zwiększyć objętość ciasta. Ten biały proszek znajduje również duże zastosowanie w medycynie naturalnej jako składnik produktów czyszczących i naturalnych kosmetyków. Zawarte w nim składniki wykazują silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i zmiękczające. Z łatwością łączy się z innymi naturalnymi składnikami, dzięki czemu jest znakomitym sprzymierzeńcem osób będących na diecie odchudzającej. W jaki sposób soda oczyszczona pomaga schudnąć?Soda oczyszczona jest jednym z naturalnych suplementów popularnej diety alkalicznej. Jej spożywanie jest zalecane zwłaszcza przez osoby, których organizm jest silnie biały proszek znakomicie neutralizuje bowiem kwaśny odczyn w organizmie oraz wspomaga usuwanie toksyn oraz szkodliwych substancji wpływających na przyrost masy ciała. W silnie zakwaszonym organizmie mięśnie „spalają się”, co wiąże się z tendencją do gromadzenia nadmiaru tłuszczu w postaci oponek na brzuchu czy biodrach. Ponieważ soda oczyszczona pomaga zneutralizować kwaśny odczyn w organizmie, ma wpływ na zwiększenie ilości tlenu docierającego do komórek oraz chroni masę mięśniową. Co więcej, soda oczyszczona znakomicie wpływa również na pracę układu trawiennego – kontroluje ilość produkowanych soków żołądkowych oraz znacząco przyspiesza przemianę materii. Regularne spożywanie sody jest zalecane zwłaszcza osobom, których przemiana materii jest bardzo wolna i często łączy się z zaparciami. Soda bierze również czynny udział w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii z organizmu, dlatego też fantastycznie wpływa na wygląd naszego brzucha – sprawia, że jest on idealnie płaski. Dostarcza także uczucia lekkości, nawet tuż po posiłkach. Jak spożywać sodę oczyszczoną, aby przyspieszyć odchudzanie?Cenne lecznicze i odchudzające właściwości sody oczyszczonej możemy wykorzystać na kilka różnych sposobów. Staraj się spożywać czysty roztwór lub łączyć go z innymi produktami o działaniu oczyszczającym i odchudzającym. W ten sposób otrzymasz silny naturalny lek, który doskonale oczyści twój organizm z zalegającym w nim toksyn i zbędnego przepisy na trzy odchudzające napoje na bazie sody oczyszczonej!1. Soda oczyszczona w połączeniu z cytrynąJeśli chcesz wzmocnić właściwości alkaliczne sody oczyszczonej, dodaj do niej świeży sok z cytryny. Ten cytrusowy owoc również charakteryzuje się silnym działaniem odkwaszającym organizm. Dodatkowo poprawia funkcje układu pokarmowego oraz zapobiega niestrawności i innym problemom tych dwóch produktów o właściwościach alkalizujących nie tylko ochroni twój organizm przed szkodliwym działaniem toksyn i innych szkodliwych substancji, ale także znakomicie wzmocni funkcje całego układu 1 łyżeczka sody oczyszczonej (3 g) 2 łyżki stołowe świeżego soku z cytryny (30 ml) 1 szklanka letniej wody (200 ml) Sposób przygotowania i spożywania Do szklanki letniej wody wrzuć łyżeczkę sody oczyszczoną oraz dwie łyżki soku z cytryny. Dobrze wymieszaj napój i poczekaj, aż minie efekt musujący. Pij napój codziennie rano na pusty żołądek, na co najmniej 30 minut przed śniadaniem. 2. Soda oczyszczona z sokiem grejpfrutowymGrejpfrut to jeden z owoców najczęściej kojarzonych z dietą odchudzającą. Rzeczywiście, jest on niskokaloryczny, zawiera sporo błonnika pokarmowego, jest cennym źródłem antyoksydantów oraz doskonale przyspiesza spalanie tłuszczu i wspomaga proces usuwanie toksyn z w połączeniu z sodą oczyszczoną stanowi niezwykle silny naturalny suplement do walki z nadwagą – nie tylko stymuluje proces rozpadu tłuszczów, ale także dostarcza uczucia sytości na długo, a zatem hamuje apetyt i zapobiega chęci podjadania niezdrowych 1 łyżeczka sody oczyszczonej (3 g) ½ szklanki świeżego soku z grejpfruta (100 ml) ½ szklanki wody (100 ml) Sposób przygotowania i spożywania Zmieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z połówką szklanki świeżego soku z grejpfruta. Następnie połącz mieszankę z połową szklanki wody. Pij przygotowany napój codziennie rano na pusty żołądek przez okres przynajmniej trzech tygodni. 3. Soda oczyszczona z octem jabłkowymMieszanka sody oczyszczonej z octem jabłkowym to znakomity naturalny sposób na przywrócenie prawidłowego poziomu pH organizmu. Powinny ją stosować zwłaszcza osoby, których dieta jest bogata w produkty zakwaszające oraz niezdrowe tłuszcze soda oczyszczona, jak i ocet jabłkowy w naturalny sposób poprawiają procesy trawienne oraz zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w postaci nieestetycznych wałeczków na brzuchu czy 1 łyżeczka sody oczyszczonej (3 g) ¼ szklanki organicznego octu jabłkowego (62 ml) 2 szklanki wody (500 ml) Sposób przygotowania i spożywania Umieść wszystkie składniki w wysokim naczyniu i dokładnie wymieszaj je ze sobą przy użyciu drewnianej łyżki. Pij napój codziennie rano na pusty żołądek, na przynajmniej 30 minut przed śniadaniem. Zajrzyj do kuchennych szafek i z pewnością znajdziesz w nich sodę oczyszczoną. Być może wcześniej nie miałaś pomysłów na jej zastosowanie. Dziś już wiesz – jeśli chcesz zdrowo zrzucić zbędne kilogramy, przygotuj na bazie tego białego proszku lecznicze się sama, że w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną są one w stanie zdziałać może Cię zainteresować ...
Koktajl z młodej pokrzywy pomarańczy i banana Potrzebujemy: (ilość na 4 porcje) Kilka gałązek młodej pokrzywy; 2 pomarańcze ; 1 grejpfrut; 3-4 jabłka (tak na szklankę soku) 1 banan; Przygotowanie: W wyciskarce robimy sok z pomarańczy, grejpfruta i jabłka. Do miksera wkładamy pokrzywę, banana, wlewamy sok z owoców, dokładnie
Grejpfruty i ich odmianyGrejpfruty, zwane również „rajskimi owocami”, powstały jako krzyżówka pomarańczy olbrzymiej i gatunku z rodzaju Citrus. Mają charakterystyczny słodko-kwaśny smak z gorzkim są przede wszystkim w rejonie Morza Karaibskiego. Stamtąd są również sprowadzane do są trzy odmiany tych cytrusów: słodkie zielone, kwaśne żółte i gorzko-kwaśne Polsce najpopularniejsza jest odmiana czerwona grejpfrutów. Ona również zawiera najwięcej cennych witamin i substancji w nich polifenole, które są przeciwutleniaczami oraz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu makroelementy: potas, wapń, magnez, fosfor i mikroelementy: żelazo, cynk, mangan, zawiera ponadto witaminy: A, C, E, B1, B2, B5 (kwas pantotenowy) B6, B7, (biotyna), B9 (kwas foliowy) oraz karotenoidy i warto pić sok grejpfrutowy?Sok grejpfrutowy ma wiele cennych składników, które pozytywnie wpływają na organizm. Owoc ten znany jest przede wszystkim z dużej zawartości witaminy C. Tymczasem ma znacznie więcej do odpornościGrejpfruty zawierają witaminę C i beta-karoten, których zadaniem jest wspieranie organizmu w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Ponadto flawonoidy (grupa polifenoli) mają zdolność do modyfikowania enzymów, co stanowi wsparcie dla układu immunologicznego regularnie sok grejpfrutowy (wyciśnięty z zaledwie jednego owocu), wzmocnisz odporność. Mniej więc będzie prawdopodobne, że w sezonie jesienno-zimowym ulegniesz działaniu wirusów i układu sercowo-naczyniowegoDzięki zawartości przeciwutleniaczy sok grejpfrutowy stanowi potężną broń w zwalczaniu dolegliwości układu sercowo-naczyniowego. Polifenole mają bowiem zdolność do hamowania nadmiernego zlepiania płytek krwi i redukowania napięcia mięśni przy sok z grejpfruta obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, chroniąc tym samym organizm przed miażdżycą, udarem czy zawałem więc nie wiesz, jak wzmocnić serce – pij regularnie sok w redukcji wagi100 g grejpfruta zawiera zaledwie 40 kcal. Jest to wartość charakterystyczna dla większości cytrusów. Sok grejpfrutowy bez cukru normuje jednak dodatkowo poziom lipidów (komórek tłuszczowych).Jeśli przygotowany przez ciebie napój nie będzie pozbawiony miąższu – wówczas dostarczysz organizmowi cenny błonnik, który usprawni perystaltykę jelit. W efekcie tego łatwiej Ci będzie pozbyć się zbędnych sok grejpfrutowy na czczo, przyspieszysz metabolizm (przemianę materii) i oczyścisz organizm z toksyn. Rozwiązanie problemów insulinowychIndeks glikemiczny soku z grejpfruta jest bardzo niski (IG 20). Może więc być bez obaw spożywany przez chorujących na cukrzycę i osoby z insulinoopornością. Co więcej – owoce te normują poziom glukozy we krwi, ponieważ zawierają pektyny, czyli nierozpuszczalne w wodzie cukry (ich rozkład trwa dłużej).Profilaktyka przeciwnowotworowaWłaściwości przeciwnowotworowe soku z grejpfruta to zasługa przede wszystkim flawonoidów należących do grupy przeciwutleniaczy nazywanych 100 g tego owocu znajduje się ok. 550 mg tego składnika. Flawonoidy poprzez modyfikacje enzymów nie tylko wspierają układ immunologiczny organizmu, lecz także oddziałują na kancerogenezę, czyli mutacje komórkowe. Ponadto ograniczają uszkodzenia w kodzie DNA i utrudniają namnażanie się komórek sok grejpfrutowy jest odpowiedni dla każdego?Mimo pozytywnego wpływu na organizm grejpfruty nie są odpowiednie dla każdego. W niektórych sytuacjach mogą wręcz poważnie zaszkodzić. Zawarte w nich substancje wchodzą bowiem w silną reakcję z niektórymi z soku z grejpfruta, jeśli przyjmujesz leki na bezsenność, nadciśnienie tętnicze i choroby serca, alergie, HIV lub AIDS. Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli jesteś w trakcie terapii preparatami normalizującymi stężenie lipidów we krwi lub stosujesz antykoncepcję zrezygnuj z soku z grejpfruta, jeśli cierpisz na zgagę. Może on bowiem nasilić dolegliwości.
Ranking oparliśmy na opiniach i recenzjach użytkowników korzystających z żelków z octem jabłkowym. Analizie poddano także skład poszczególnych produktów, jak i takie czynniki jak np. wydajność. Skupiliśmy się głównie na żelkach, ale jeśli produkt w innej postaci uzyskał dostatecznie wysokie noty to umieściliśmy go w rankingu.
W zeszłym tygodniu zaczęłam swoją przygodę z octem i specjalnie założyłam tu konto, bo wydaje mi się, że łatwiej się razem wspierać :) Zapasłam się z 47 kg do 65, obecnie ważę 62 kg i marzy mi się schudnąć do swoich urodzin (22.06) do 57 kg :) Mam nadzieję, że mi się uda!
Nie należy więc pić soku z grejpfruta, ani jeść owocu co najmniej 4 godziny przed przyjęciem leku i 4 godziny po jego przyjęciu. Ale dotyczy to raczej sytuacji, gdy sok grejpfrutowy spożywany jest okazyjnie. Jeśli spożywamy sok grejpfrutowy codziennie, to wpływ jego składników na metabolizm leku może się utrzymywać dłużej.
Ocet jabłkowy pobudza bowiem produkcję enzymów trawiennych i reguluje trawienie, a ponadto zmniejsza wchłanianie tłuszczów. Picie wody z octem jabłkowym przed posiłkami stosuje się, żeby przyspieszyć metabolizm. Natomiast dodanie octu do potraw, na przykład do sałatek sprawia, że szybciej odczuwamy sytość po posiłku.
.
